Купи Икее не мучайся.
упражгнения для начинающего...как прокачать ноги? какие есть упражнения? что посоветуете? как будет правильно,без вреда для здоровья?
велосипед) жим ногами лежа... из самых легких по технике.
Вообще то это хуйня.Прийдя спорт зал, первым делом надо привыкнуть, потом долбить базу только базу, работать на технику.Для ног это присед становая тяга.Велосипед бег тоже дают нагрузку паша трусов на ноги, но ещё на сердце.большинстве своём, бег велоспорт это кардионагрузка, которая тоже очень полезна.
Пишите про то как нас пиздато весело!
Ну неприличный перефраз все знают, кто не знает пишите скажу.так навел меня этот вид ассортимента на сайте моего друга на ностальгические воспоминания.Деду моему подарили подобное на 50-летие...
Купи Икее не мучайся.